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产后康复的运动项目有哪些呢?

2018-02-22
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产妇分娩以后,全身各器官组织(除乳房以外)在解剖上和生理上都恢复到妊娠前状态的一段时间称为产褥期,也叫"坐月子"。这段时间虽短,但是很重要,最好到专业的产后康复中心进行调养,其会提供更加科学和专业的调理方案。那么,您知道产后康复的运动项目有哪些吗?下面,跟随最好的产后康复中心小编一起去了解一下。


产后康复的运动项目有哪些呢?


(1)产后体操:口碑好的产后康复机构告诉您,产后体操有利于产妇的机体恢复,可增强腹肌,促进肠道蠕动。此外,还可以防止子宫脱垂、阴道壁膨出等妇科疾病,让您更加的健康。

(2)产后瑜伽:利于增强会阴肌肉的弹性,子宫恢复,还可以促进骨盆腔血液循环。并且合理的瑜伽还可以保证产妇的心情愉悦,可以有效避免产妇出现抑郁的问题

(3)产后慢跑:产后康复的慢跑需要在女性产后一段时间之后进行,一周三次就可以了,不必每天都跑,并且需要在专业人士的指导下进行。但是新妈妈们需要记住的是,一定要在产后的三个月之后再进行慢跑,过早地进行慢跑减肥不利于身体的健康。

(4)产后快走:产后康复小编告诉您,快走不仅能让新妈妈们体内的脂肪燃烧,加速糖类和脂肪的分解,还可以为全身提供正常运转的能量。相较于其他的减肥运动来说,快走有效而且易于操作,是新妈妈减肥的优质选择。

以上就是产后康复小编为您分析的一些关于有利于康复的运动项目,例如产后体操、产后瑜伽、产后慢跑以及产后快走。此外,如果您想了解更多关于产后康复的信息,您可以在深圳市爱飞儿国际母婴健康管理有限公司官网进行在线咨询。

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